반응형 옆구리통증완화법1 러닝할 때 옆구리 통증, 이렇게 해결하세요! 러닝을 하다 보면 갑자기 옆구리가 땡기거나 통증이 발생하는 경우가 있습니다.특히 운동 초보자나 장거리 러닝을 시작한 분들이 가장 흔히 겪는 문제 중 하나인데요.옆구리 통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 제대로 관리하지 않으면 러닝 자체가 부담스러워질 수 있습니다.오늘은 러닝 중 옆구리 통증의 원인과 예방 및 해결 방법을 자세히 알려드리겠습니다.1. 러닝 시 옆구리 통증의 주요 원인러닝할 때 옆구리가 아픈 이유는 다양하지만, 주로 다음과 같은 요인 때문입니다.호흡 불균형깊게 들이마시지 못하고 얕은 호흡으로 달리면 횡격막이 제대로 움직이지 않아 옆구리에 통증이 생길 수 있습니다.근육 긴장복부와 옆구리 근육이 충분히 풀리지 않은 상태에서 달리면 근육이 뭉치면서 통증이 발생합니다.식사 직후 운동식사 직후 러닝.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
