반응형 운동후배땡김1 🏋️♀️ 운동 후 배가 땡기는 느낌/ 원인과 대처법 총정리 운동을 하고 나면 상쾌함과 함께 근육의 피로감을 느끼는 경우가 많습니다. 그런데 일부 사람들은 운동 직후 **‘배가 땡기거나 조이는 느낌’**을 경험하곤 하죠. 단순히 복근운동 때문일 수도 있지만, 소화기계나 근육, 수분 부족 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 오늘은 운동 후 배가 땡기는 이유와 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.🧩 운동 후 배가 땡기는 이유 1. 복근 근육의 긴장 및 경련운동 후 배가 땡길 때 가장 흔한 원인은 복근의 근육 경련입니다.복근은 운동 중 꾸준히 긴장된 상태를 유지하는데, 특히 플랭크, 크런치, 러닝, 필라테스, 헬스 복부운동 후에는 근육이 미세하게 손상되며 수축된 상태가 유지되기도 합니다.이때 근육에 젖산이 쌓이거나, 수분·전해질이 부족하면 근육이 풀리지 않아 배.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
