반응형 주말수면습관1 😴주말에 많이 쉬었는데.... 왜 월요일이 더 힘들까요? 주말이면 기다렸다는 듯 늦잠을 자는 분들 많으시죠?"일주일 피곤했으니 하루쯤 늦잠 자도 되겠지!"그런데 이상하게도, 푹 쉬었다고 생각했는데 월요일 아침은 더 피곤합니다.오히려 몸이 더 무겁고, 출근길은 한없이 고통스럽게 느껴지기도 하죠.왜 이런 현상이 발생하는 걸까요?오늘은 주말 늦잠이 월요일을 더 힘들게 만드는 과학적 이유를 살펴보겠습니다.🧠 주말 늦잠 → 월요병의 진짜 이유는?이유는 단순합니다. 바로 우리 몸의 생체 리듬(생체시계) 때문입니다.수면 전문가들은 이 현상을 **‘사회적 시차(Social Jetlag)’**라고 부릅니다.📌 사회적 시차란?마치 해외여행을 다녀온 것처럼, 주말 동안 늦게 자고 늦게 일어난 습관이주중 수면 리듬과 불일치하면서 발생하는 신체적 스트레스입니다.예를 들어 평일에 .. 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
