반응형 필라테스1 필라테스의 효능 – 유연성과 코어를 함께 키우는 웰니스 운동 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 습관, 스마트폰 사용, 스트레스로 인해 자세 불균형, 허리통증, 만성피로를 겪는 경우가 많습니다.이런 문제들을 효과적으로 개선할 수 있는 운동이 바로 필라테스입니다.근력과 유연성을 동시에 향상시키고, 깊은 호흡과 함께 몸의 정렬과 중심(코어)을 바로 잡아주는 필라테스는 남녀노소 누구에게나 추천할 수 있는 운동이죠.필라테스란?필라테스(Pilates)는 독일 출신의 조셉 필라테스가 1920년대에 고안한 운동법으로, 몸의 깊은 근육(Core muscle)을 강화하고 유연성을 향상시키며, 동시에 정신적 집중과 호흡 조절을 통해 몸과 마음의 균형을 잡아주는 것을 목표로 합니다.요가와 비슷해 보이지만, 필라테스는 움직이는 동안 정렬을 유지하고 근육을 활성화시키는 데 중점을 둡니다... 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
