반응형 활성산소많아지면1 활성산소란 증가원인, 감소 방법/ [항산화 식품 리스트] 우리 몸의 숨은 적, 활성산소란?- 건강을 위협하는 보이지 않는 공격자 활성산소란?활성산소(Active Oxygen Species)는 우리가 숨 쉬면서 들이마신 산소가 체내 대사 과정에서 변형된 형태로, 정상적인 산소보다 반응성이 매우 강한 분자를 말합니다.원래는 세균이나 바이러스를 제거하는 등 몸을 보호하는 역할을 하지만, 과도하게 생성되면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.⚠️ 활성산소가 많아지면?노화 촉진심혈관 질환 유발세포 손상 및 암 발생 위험 증가눈의 퇴행성 질환, 백내장면역력 저하🔄 활성산소가 증가하는 원인❌ 스트레스❌ 흡연❌ 과도한 음주❌ 자외선 노출❌ 미세먼지, 환경오염❌ 인스턴트/가공식품 과다 섭취❌ 과도한 운동✅ 활성산소를 줄이는 방법항산화 식품 섭취베리류, 녹황색 채소, 견과류, 녹.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
