반응형 다이어트금지음식1 다이어트 중 피해야 할 음식들! "적게 먹는데 왜 살이 안 빠지지?" 그 이유, 음식에 있어요!열심히 운동하고, 칼로리도 신경 쓰는데…체중이 줄지 않거나 오히려 늘었다면?혹시 무심코 먹는 ‘다이어트 망치는 음식들’ 때문일 수 있어요.오늘은 겉보기엔 괜찮아 보이지만,실제로는 다이어트에 방해되는 음식들을 소개할게요! 1. 샐러드 + 크리미 드레싱샐러드 자체는 건강하지만, 마요네즈·시저·랜치 드레싱은 고지방, 고칼로리!드레싱 1스푼에 100~150kcal차라리 올리브오일 소량 + 식초 or 유자드레싱이 낫습니다 2. 요거트 & 그래놀라“건강식 느낌”이지만, 시판 요거트는 당분이 많고, 그래놀라는 설탕과 기름으로 코팅된 곡물이 많습니다.설탕·시럽·건과일까지 더해지면 ‘당 덩어리’→ 무가당 플레인 요거트 + 견과류 or 귀리 직접 토핑이 좋아요.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형