🏃♀️ 식단 없이 다이어트 가능할까? / 다이어트의 기본 공식
“먹고 싶은 건 먹고, 살은 뺄 수 있을까?”다이어트라고 하면 흔히 떠오르는 건👉 “닭가슴살, 샐러드, 간헐적 단식…” 같은 식단 제한이죠.하지만 이런 질문도 많습니다.“식단 조절 없이도 다이어트가 가능할까?”결론부터 말하자면,👉 어느 정도는 가능하지만, 한계가 분명하다입니다.그럼 왜 그런지, 어떻게 접근하면 좋은지 자세히 알아볼게요!🧠 다이어트의 기본 공식살이 빠지는 원리 = 섭취 열량 식단 없이 다이어트를 한다는 건‘섭취 열량은 그대로 두고, 소비 열량만 늘려서 살을 빼겠다는 것’즉, 운동이나 활동량 증가로 승부를 보겠다는 전략입니다.🏋️ 식단 없이 가능한 다이어트 방법 5가지1. 활동량을 비약적으로 늘리기하루 1~2시간 유산소 운동 (걷기, 자전거, 계단 오르기 등)사무실에서도 틈틈이 스트레..
2025. 5. 9.
