반응형 식단할때먹어도되는탄수화물1 🍚 식단할 때 먹어도 되는 착한 탄수화물! 다이어트 중에도 '건강한 탄수화물'은 꼭 필요해요다이어트를 할 때 무조건 탄수화물을 줄이는 분들 많으시죠?하지만 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로,적절한 섭취는 체지방 감량과 건강 유지에 오히려 도움이 됩니다.다만, 정제된 탄수화물(흰쌀밥, 밀가루, 설탕 등) 대신좋은 탄수화물을 선택하는 것이 핵심입니다!✅ 다이어트에 좋은 탄수화물 식품 TOP 71. 🥔 고구마식이섬유 풍부GI(혈당지수)가 낮아 포만감 유지에 좋음찌거나 구워서 간식, 식사 대용으로 딱!2. 🍚 현미정제되지 않은 통곡물비타민 B군과 섬유질 풍부소화가 천천히 돼서 포만감 지속3. 🥣 귀리 (오트밀)콜레스테롤 감소에 도움아침식사 대용으로 우유, 요거트와 잘 어울림단, 무가당 제품 선택 필수!4. 🌽 옥수수천연 탄수화물 + 식이섬유.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
