반응형 아침식사주의사항1 🚫 공복에 먹으면 안되는 음식 – 위 건강을 지키는 습관이 필요합니다! 아침에 일어나 가장 먼저 먹는 음식,혹은 장시간 공복 후 먹는 간식 하나가 건강에 의외로 큰 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 공복에 먹었을 때 위를 자극하거나 혈당을 급격히 변화시키는 음식은소화기관 건강에 부담을 줄 수 있습니다.이 글에서는👉 공복에 먹으면 안 좋은 대표 음식👉 그 이유와 대체 식품안내해 드릴게요. ❗ 공복에 먹으면 안되는 음식 10가지1. 🍊 감귤류 과일 (오렌지, 자몽 등)산도가 높아 공복 시 위산 분비를 자극위염, 속쓰림, 역류성 식도염 유발 가능2. 🍌 바나나칼륨이 많아 공복에 섭취하면 혈중 마그네슘 불균형 유발 가능일부 사람은 두근거림이나 소화장애 유발3. 🥛 요구르트 & 플레인 요거트빈속엔 위산에 의해 유산균이 파괴되어 효과 반감식사 후 간식으로 섭취하.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
