반응형 자도자도잠이오는이유1 자도자도 잠이 오는 이유, 혹시 몸이 보내는 신호일까? 아무리 자도 피곤하고, 하루 종일 졸음이 쏟아지는 경험 있으신가요?“자도자도 잠이 오는 이유”는 단순한 수면 부족이 아닐 수도 있습니다.몸의 밸런스, 생활습관, 혹은 건강 상태의 문제에서 비롯되는 경우가 많습니다.오늘은 자도 자도 피곤하고 졸린 이유를 하나씩 살펴보고, 해결 방법까지 함께 알아보겠습니다.🌙 1. 수면의 질이 낮은 경우많은 사람들이 ‘시간은 충분히 잤는데 피곤하다’고 말합니다.이럴 땐 수면의 양이 아니라 질에 문제가 있는 경우가 대부분입니다.수면 무호흡증: 자는 동안 호흡이 멈추거나 얕아지면서 산소 공급이 부족해집니다.밤새 자도 깊은 잠을 못 자기 때문에 낮에 심한 졸음을 느낍니다.코골이, 불규칙한 수면 패턴: 일정하지 않은 취침·기상 시간은 생체리듬을 깨뜨려 깊은 수면을 방해합니다.전자.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
