반응형 정신적탈진1 🔥 번아웃 증후군? 탈진 직전, 내 마음이 보내는 경고 신호! “회사만 가면 몸이 아프고 숨이 턱 막혀요.”“열심히 해왔는데 요즘은 모든 게 의미 없게 느껴져요.”혹시 지금, 이런 감정 겪고 계신가요?끊임없는 성과 압박, 타인의 기대, 스스로의 강박 속에서 무너지는 감정…이것이 바로 **번아웃 증후군(Burnout Syndrome)**입니다.🧠 번아웃이란?번아웃은 장기간 스트레스에 시달리며 신체적, 정신적, 정서적 에너지가 고갈되는 상태를 말합니다.세계보건기구(WHO)는 번아웃을 "직업 관련 만성 스트레스로 인한 증후군"으로 정의하고 있어요.📌 주요 특징정신적 탈진: 지쳐서 아무 일도 하기 싫음냉소적 태도: 일에 무감각해지고 불신이 생김자기 효능감 저하: “내가 해도 소용없다”는 무력감🚨 이런 증상이 있다면 번아웃일 수 있어요출근만 해도 머리가 아프고 몸이 무.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
